LA IMPORTANCIA DE UNA DIETA EQUILIBRADA.

DE QUE SE TRATA ?

Una dieta equilibrada o balanceada constituye una alimentación sana en beneficio de nuestro organismo. Mediante distintas clases de alimentos ingeridos a lo largo del día, la dieta equilibrada aporta la totalidad de nutrientes que el cuerpo requiere para su normal funcionamiento
Una dieta equilibrada constituye una combinación de alimentos que, distribuidos en las distintas comidas, aportan todas las clases de nutriente que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente. La dieta equilibrada, al no aportar más nutrientes que las requeridas, se constituye en una alimentación óptimamente balanceada.
Los grupos de alimentos que promueve la dieta equilibrada nos otorgan las calorías necesarias (energía) para el normal desarrollo de las distintas partes de nuestro cuerpo. También los minerales y vitaminas contribuyen adecuadamente para que estas funciones se lleven a cabo.
Por otro lado, es menester realizar ejercicios mientras se lleva a cabo la dieta equilibrada. Esto provocará un cambio de hábito necesario para impedir que el organismo recupere el peso perdido. También será necesario disminuir las costumbres sedentarias.
Fuentes de alimentos

. Carnes: pescado, pollo, cordero, carne de ternera, cerdo.
. Lácteos: yogurt, leche, queso.
. Verduras y frutas: vegetales y frutos variados.
. Granos: pan enriquecido, pan integral, pasta, arroz.
. Leguminosas: arvejas y frijoles.
. Otros: huevos, semillas y nueces.

 
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